راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

وبگردی آمانداسان- سرفه و عطسه های سرماخوردگی امانتان را بریده است و دلتان می خواهد تمام روز از خانه بیرون نیایید. اما برای این که از این حال و هوا بیرون بیایید و حس بهتری داشته باشید این کارها را انجام دهید.

 

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

آب بیشتری بنوشید: روزانه ۴ لیتر آب بخورید و کمی هم لیمو و نعناع به آن اضافه کنید.

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

کمی سرکه سیب بنوشید: یک قاشق غذاخوری سرکه سیب داخل یک فنجان آب بریزید و بنوشید. این نوشیدنی طعم خوبی ندارد اما مخاط ها را پاکسازی می کند.

بیشتر استراحت کنید: ویروس های سرماخوردگی و آنفلوآنزا همه جا هستند. برای محافظت از خودتان در مقابل این ویروس ها علاوه بر تمیز شستن دست ها باید شب ها بیشتر بخوابید.

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

ریلکس کنید: یک دوش آب گرم بگیرید، شمع روشن کنید و موسیقی ملایمی گوش دهید بخار آب گرم مخاط ها را پاکسازی می کند.

فیلم تماشا کنید: هیچ چیزی به اندازه تماشای فیلم دلخواه تان زمانی که دراز کشیده اید حس خوبی نمی دهد.

کتاب بخوانید: اگر احساس می کنید زیاد حال و حوصله تماشای فیلم ندارید کتاب مورد علاقه تان را بخوانید.

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

سوپ میل کنید: یک سوپ گرم خوشمزه هم گلودرد و خارش گلو را کمتر می کند و هم آبریزش بینی را رفع می کند.

برنامه سفر بچینید: چند روزی به خودتان استراحت بدهید و برنامه سفر به یک منطقه گرمسیری را بچینید.

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

زینک مصرف کنید: زینک از سرماخوردگی جلوگیری نمی کند اما دوره سرماخوردگی را کوتاه می کند.

ذهن تان را آزاد کنید: چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید و مدیتیشن تمرین کنید تا هم بعد از مدت ها خوابیدن و استراحت حس بهتری داشته باشید.

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

دستگاه بخور استفاده کنید: دستگاه بخور را همراه همیشگی خودتان کنید و هر جا می روید آن را با خودتان ببرید. رطوبت موجود در هوا تنفس را راحت تر و به علاوه پوست را نرم تر می کند.

 

 

راهکارهای مفید هنگام سرماخوردگی

 

منبع: bedunim.ir

مطالب از سراسروب

درباره معصومه ولایتی

پاسخ دادن

نکات : آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.فیلدهای الزامی علامت گذاری شده اند. *

*

آموزش وردپرس | قالب وردپرس | افزونه وردپرس
x

این مطالب را نیز ببینید!

راهکارهای مراقبت از لب های خشک

وبگردی آمانداسان- خشک شدن لب‌ها اتفاقی ناخوشایند است و لب‌های خشک گاهی ...